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"Bin ich zu dick?!" (0)

Von Margit Fensl | 13.03.2012 | Kategorie >> Ernährung

Viele Menschen sind durch Modediktat und Schlankheitswahn verunsichert und glauben, übergewichtig zu sein. Oft handelt es sich jedoch nur um ein subjektives Empfinden.

Als einfache Messmethode und Orientierung, ob dein Körpergewicht im Optimalbereich liegt, bietet sich hier der "Body Mass Index" (BMI) an.

Der BMI gibt einen Überblick über das Verhältnis zwischen Gewicht zu Größe und Alter des menschlichen Körpers.

 

Berechne hier Deinen BMI Wert >

Ein Normalwert des BMI liegt bei einem Wert zwischen 19 und 25.

Ab einem BMI von 25 spricht man von Übergewicht, bei einem BMI von unter 19 von Untergewicht.

Diese Werte gelten für ein Alter zwischen 18-24 Jahren. Je älter man ist, umso höher darf der BMI Wert liegen.

Wenn Dein Wert jedoch über 27 liegt, solltest Du abnehmen, um gesundheitliche Schäden zu vermeiden. Übergewicht kann unter anderem Diabetes, Bluthochdruck oder Herzkrankheiten zur Folge haben. Liegt Dein errechneter Body Mass Index über 30, spricht die Medizin von Adipositas (starkes Übergewicht). Hier rate ich Dir aus gesundheitlichen Gründen dringend einen Arztbesuch!

Gilt der BMI für jeden?
Natürlich ist jeder Mensch unterschiedlich gebaut. So gibt der BMI jedoch keinerlei Auskunft über den Fettanteil im Körper.
Der Body Mass Index gilt beispielswiese nicht für Bodybuilder und Kraftsportler, da deren antrainierte Muskelmasse den Body Mass Index verfälscht. Sportler haben beispielsweise eine höhere Muskelmasse und erreichen so einen höheren BMI, der normalerweise Übergewicht anzeigen würde. Daher eignet sich der BMI Rechner nicht für Hochleistungssportler!

Auch Personen mit starkem Knochenbau ohne übermäßigen Fettanteil können einen erhöhten BMI aufweisen.

Für Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre gelten ebenfalls andere Bedingungen. Deshalb ist dieser BMI Rechner erst für Personen ab 18 Jahre anwendbar.

Biologische Lebensmittel sind die Basis einer gesunden und genussvollen Ernährung, womit Du Dein Optimalgewicht am besten erreichen kannst!

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